Καλοί τρόποι για την πρόληψη της γρίπης την άνοιξη
Η άνοιξη είναι η εποχή της υψηλής συχνότητας εμφάνισης μολυσματικών ασθενειών, εντερικών μολυσματικών ασθενειών, φυσικής εστιακής νόσου και λοιμωδών νοσημάτων που μεταδίδονται από τα έντομα αυξάνεται σημαντικά η πιθανότητα μετάδοσής τους.Οι κοινές μολυσματικές ασθένειες περιλαμβάνουν τη γρίπη, την επιδημική εγκεφαλονωτιαία μηνιγγίτιδα, τη φυματίωση, την ιλαρά, την ανεμοβλογιά, την παρωτίτιδα και ούτω καθεξής.Κάντε τις παρακάτω συμβουλές, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτές!
Μέτρα πρόληψης μολυσματικών ασθενειών:
1, Χρησιμοποιήστε λάμπα αποστείρωσης υπεριώδους για να κάνετε μια κυκλοφορία να αποστειρωθεί στον εσωτερικό αέρα, 99,9999% μολυσματικά και επιβλαβή βακτήρια μπορούν να σκοτωθούν.Χρησιμοποιήστε τους λαμπτήρες υψηλής παραγωγής όζοντος όχι μόνο μπορούν να σκοτώσουν τα βακτήρια, αλλά μπορούν επίσης να αφαιρέσουν την περίεργη μυρωδιά και τη μυρωδιά μούχλας, τη μαύρη λάμπα φωτόλυσης και τη φορμαλδεΰδη.
2, Εμβολιασμός.Η τεχνητή αυτόματη ανοσοποίηση βάσει του σχεδίου είναι το βασικό σημείο για την πρόληψη όλων των ειδών μολυσματικών ασθενειών.Το προληπτικό εμβόλιο είναι η πιο θετική και αποτελεσματική μέθοδος πρόληψης μολυσματικών ασθενειών.
3, Δώστε προσοχή στην προσωπική υγιεινή και προστασία.Η διατήρηση καλών συνηθειών υγείας είναι το βασικό σημείο για την πρόληψη ασθενειών.Αυτό είναι πολύ σημαντικό στον τόπο που σπουδάζουμε, εργαζόμαστε και ζούμε.Πρέπει να πλένουμε συχνά τα χέρια και τα ρούχα, να διατηρούμε καλό αερισμό των εσωτερικών χώρων.Την εποχή της υψηλής συχνότητας μολυσματικών ασθενειών, θα πρέπει να πηγαίνουμε λιγότερο σε δημόσιους χώρους.
4, Ενισχύστε την άσκηση και ενισχύστε την ανοσία.Την άνοιξη, ο μεταβολισμός των οργάνων, των ιστών και των κυττάρων του ανθρώπινου σώματος αρχίζει να ανθίζει, είναι η κατάλληλη στιγμή για άσκηση.Πηγαίνετε σε εξωτερικούς χώρους και πάρτε μια ανάσα καθαρού αέρα, κάντε μια βόλτα καθημερινά, κάντε τζόκινγκ, κάντε γυμναστική και ούτω καθεξής.Για την παροχή φυσικής άσκησης, τη βελτίωση της ροής του αίματος σε ολόκληρο το σώμα, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τις ικανότητες αυτοθεραπείας.Κατά την άσκηση, θα πρέπει να δίνουμε προσοχή στην κλιματική διακύμανση, να αποφεύγουμε την ομίχλη, τον αέρα και τη σκόνη.Πρέπει επίσης να κανονίσουμε την ποσότητα της άσκησης εύλογα, να φροντίσουμε την κατάσταση του σώματός μας, για να αποφύγουμε την αρνητική επίδραση του σώματός μας.
5, Ζήστε μια κανονική ζωή.Ο ύπνος αρκετά και το τακτικό πρόγραμμα είναι σημαντικό για τη βελτίωση της φυσικής σας άμυνας.
6, Δώστε προσοχή στις λεπτομέρειες των ρούχων και των τροφίμων.Την άνοιξη, ο καιρός είναι μεταβλητός, ξαφνικά ζεστό επιστρέφει κρύο, αν μειώσουμε τα ρούχα ξαφνικά, είναι εύκολο να μειώσουμε την ανθρώπινη αναπνευστική ανοσία και να αφήσουμε το παθογόνο να εισβάλει στο σώμα μας.Πρέπει να προσθέτουμε και να μειώνουμε ρούχα ακολουθώντας τις διακυμάνσεις του καιρού.Τακτοποιήστε εύλογα τη μπουκιά και το σούπα.Μην τρώτε πολύ πικάντικα, διαφορετικά θα φλεγμονείτε.Τρώτε λιγότερο λιπαρό φαγητό, πίνετε περισσότερο νερό, τρώτε τροφές που είναι θρεπτικές σε πρωτεΐνες, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο και βιταμίνη Α, όπως άπαχο κρέας, αυγό, κόκκινους χουρμάδες, μέλι, λαχανικά και φρούτα.
7, Δεν πρέπει να κρύβεις τίποτα από τον γιατρό σου.Μειώστε την επαφή με άρρωστα άτομα. Κάντε διάγνωση και θεραπεία το συντομότερο δυνατό όταν διαπιστώσετε σωματική δυσφορία ή παρόμοιες αντιδράσεις, έγκαιρη διάγνωση, έγκαιρη θεραπεία.Απολυμάνετε το δωμάτιο εγκαίρως, μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε θεραπεία ατμίσματος με ξύδι για την πρόληψη.
Ώρα δημοσίευσης: Δεκ-14-2021